Folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența pe site. Pentru detalii, citește Politica de confidențialitate.

Cum recuperăm corect somnul pierdut. Numărul ideal de ore de dormit în plus

19.09.2026 00:02 | SpotMedia

După o noapte proastă, câteva ore de somn în plus pot ajuta organismul și creierul să se refacă. În schimb, dacă încercăm să recuperăm prea mult, ne putem deregla ritmul de somn. Pentru majoritatea oamenilor, există un număr ideal de ore suplimentare de somn. În general, adulților li se recomandă aproximativ șapte până la nouă …
The post Cum recuperăm corect somnul pierdut. Numărul ideal de ore de dormit în plus appeared first on spotmedia.ro.

🔗 Citește articolul complet pe SpotMedia